レッスン再開します( ´ ▽ ` )ﾉ

気づけば３月

２月は２８日までしかないんですね〜…なんて^^;

３月に入っても

今日は大雪の千歳

道南は雨なのかな？

まだまだ雪景色で冬真っ只中の様ですが

スーパーでは

菜の花や山菜も並び始めました

（北海道で自生の物はまだ先ですが）

確実に春は近づいています

「春は苦みを盛れ」と言うように

山菜の苦みやえぐみ

いわゆるアクが

冬のあいだに蓄積した老廃物を

体内から取り除くといわれています

アクの主成分は抗酸化作用を持つポリフェノールで

山菜によって異なりますが

ミネラルやビタミンも豊富に含みます

（https://magazine.hitosara.com/article/678/より）

積極的にいただきたいですね(*˘︶˘*).｡.:*♡

大人になると

「あの苦味が美味しい❤(ӦｖӦ｡)」

と感じられるのは

きっと身体が欲しているから

（子どもはあまり好きじゃなかったりしますよね

　きっと身体が欲してない（老廃物少ない✨）のかも）

雪解け後の春から

気持ちよく動き出せるように

食で内側（体内）から

ヨガを通して

身体と心を

今から整えていきませんか？

今月は

ご希望の方に

レッスン前

グリーンコーヒーの試飲もご用意しています

こちらも

クロロゲン酸というポリフェノールたっぷりで

カフェインは通常の1/5〜1/10

外はまだまだ寒いので

ホット一息ついてから

レッスンを始められたら

という思いです(*˘︶˘*).｡.:*♡

ご予約の際に

「試飲希望です」

とお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ